本网讯：吴明珠是知名的中医师，从她的三餐饮食看来，大致上营养都还满均衡的。只有水果的部分，最好同一种水果，一次不要吃太大量，因为吃多了，还是要想办法消耗掉。

 　　每个人每天都要吃两到三份水果，所谓的一份，大约是100 到130公克，像是柳丁一颗、荔枝六粒、释迦半个、榴?一瓣就算一份。

　　以吴医师的年纪来看，她的身材和健康应该都保养得很好。尤其她有中医的专业，比一般人更知道怎么样从食物中摄取需要的营养。

　　例如她常喝的木耳莲子汤、绿豆薏仁汤、红豆汤等，木耳可以补充胶质、莲子可以安神、红豆可以补血、绿豆清热美白，都是不错的食物。

　　要特别提醒的是，红豆、薏仁、莲子等，都算是淀粉类的主食，民众吃这些食物时，就等同于吃米饭，有糖尿病需要特别控制血糖的人，吃的时候要记得和米饭的热量替换。

编辑：皮皮