秋高气爽，也意味着秋季干燥，昼热夜凉。东莞市中医院主治中医师叶远琴说，秋季天气干燥，主要外邪为燥邪。秋分之前有暑热的余气，故多见温燥，秋分之后，寒凉渐重，所以多出现凉燥。秋燥易伤津液，引起咽、鼻、唇干燥及干咳、声嘶、皮肤干裂、大便燥结等症。     其实，秋季也是“收敛”的季节。
    叶远琴建议，市民在“五味”中应多食酸味，少食辛味，因为酸味收敛补肺，又能生津润燥，辛味发散泻肺，所以要多吃味酸甘润的果蔬。例如，雪梨、枇杷、石榴、梅子等。尽量少食葱、姜等辛味之品。
    同时，秋季还应多喝水。在饮食上，市民以色白的食材为主，白色入肺。如百合、银耳、莲藕、莲子、杏仁、山药、白萝卜等都是挺好的应季食材。（来源：东莞时间网）