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平菇的营养价值炒菜吃的更健康

平菇含丰富的营养物质，每百克于品含蛋白质2023 克，而且氨基酸成分齐全，矿物质含量十分丰富，氨基酸种类齐全。 1.菌体蛋白质

发布时间：2016-03-25 14:12

平菇蛋卷

食材：平菇、鸡蛋制作方法：　　1、把平菇切丝，以素油炒熟后盛出;　　2、加入少许精盐;　　3、鸡蛋搅匀，烙成蛋皮;　　4、蛋

发布时间：2016-03-18 14:31

平菇鸡蛋汤

材料：蘑菇青菜鸡蛋盐料酒做法： 1. 将鲜平菇洗净，撕成薄片，在沸水中略烫一下，捞出待用；将鸡蛋磕入碗中，加料酒、少许

发布时间：2016-03-10 13:56

平菇炒肉

主料：平菇300克，猪肉100克，青椒50克，红椒50克。配料：盐1茶匙，白糖1/2茶匙，酱油1/2茶匙，料酒1茶匙，胡椒粉1/4茶匙，

发布时间：2016-03-03 14:23

平菇肉片汤

材料：　　平菇200g 猪里脊肉200g 葱1根蒜3粒山茶籽油2汤匙盐2茶匙生粉1茶匙清水1000ml；做法：　　1、平菇洗净用手撕成小

发布时间：2016-02-23 13:39

美味菌菇煲

一、用料 1、主料：平菇(适量)、双色蟹味菇(适量)、杏鲍菇(适量)、茶树菇(适量) 2、调味料：姜、蒜、香葱、盐二、做法 1、菌菇

发布时间：2016-01-14 14:01

素炒平菇

材料：平菇750克、黄瓜1根、葱、姜、蒜末各1茶匙、干红辣椒6根、盐1茶匙、糖1茶匙、酱油1汤匙、香油1/2茶匙。做法： 1.将平菇

发布时间：2016-01-13 11:01

香炒平菇莴笋

主料：平菇250g 莴笋1根圆蒜1个小米辣3个做法： 1. 平菇撕成块、莴笋切片、圆蒜切末、小米辣切圈，待用； 2. 油温5成热下

发布时间：2015-12-26 13:32

平菇营养丰富

平菇：平菇营养丰富，其中包括人体必需的18种氨基酸。各种维生素，牛磺酸、菌糖、甘露醇糖，蛋白多糖体等。具有改善人体新陈代

发布时间：2015-12-25 13:45

平菇瑶柱炖粉丝

原料：平菇500g，瑶柱10粒(没有可不放)，蚝油5ml，粉丝一把，葱姜适量。做法： 1、瑶柱、粉丝分别用温水镇泡，蘑菇用手撕成

发布时间：2015-12-21 13:29

平菇营养价值高

平菇有很高的营养价值，其含有18种氨基酸，包括8种人体必需的氨基酸。平菇中粗蛋白的含量是鸡蛋的2.6倍、猪肉的1.5倍；平菇含

发布时间：2015-12-17 13:36

平菇小知识

平菇，又名侧耳、糙皮侧耳、蚝菇、黑牡丹菇，台湾又称秀珍菇。在生物分类学中隶属于真菌门担子菌纲伞菌目白蘑科侧耳属。早在

发布时间：2015-12-17 13:35

平菇炒牛肉

材料：牛肉（瘦）600克，平菇100克，调料：植物油20克，酱油3克，江米酒3克，姜4克，大葱4克，八角2克，白砂糖3克，香油2克

发布时间：2015-12-08 13:32

酸辣蘑菇汤

食材：鲜香菇50克，平菇50克，豆腐50克，黑木耳、胡萝卜少许，香菜、胡椒粉、香醋、生姜、大蒜、食盐适量做法： 1.香菇去蒂切

发布时间：2015-12-07 14:28

平菇里的父爱

虽然从小是唱着采蘑菇的小姑娘的歌长大的。但是在我童年记忆里，黄海农场六分场是没有可以食用的蘑菇。雨后草地上只会冒出一个

发布时间：2015-12-05 14:01

菠菜炒平菇

原料：平菇、菠菜、里脊肉、调料：葱、盐、料酒、胡椒粉、淀粉做法： 1、平菇洗净控干水分，撕去筋膜撕成条； 2、菠菜洗

发布时间：2015-11-26 13:34

平菇炒鸡蛋

食材：平菇鸡蛋葱姜蒜味精盐做法： 1.将平菇洗干净后撕开然后将水挤干后待用 2.将鸡蛋打散后放入适量盐和十三香搅拌

发布时间：2015-11-24 13:35

平菇炒蛋

原料：平菇、鸡蛋、青椒、盐。做法： 1、平菇洗净撕成条备用，尖椒切丝； 2、鸡蛋加点盐打匀，炒熟，最好炒嫩点，盛出；

发布时间：2015-11-13 13:30

平菇炒油菜

食材：平菇油菜蒜食盐酱油详细制作步骤： 1.油菜洗净；　 2.平菇撕成小块；　 3. 一大绑瓣蒜，切片；　 4.热锅下油

发布时间：2015-10-19 14:17

平菇水瓜汤

食材：瘦肉80克平菇100克水瓜1根红葱头2个盐2克酱油1汤匙淀粉1茶匙油适量鸡粉少许胡椒粉少许做法： 1备好食材，瘦肉洗净

发布时间：2015-09-29 13:54

平菇食疗作用

平菇食疗作用：平菇性味甘、温；具有追风散寒、舒筋活络的功效；用干治腰腿疼痛、手足麻木、筋络不通等病症。常食平菇

发布时间：2015-09-28 14:09

青椒平菇炒肉丝

材料：青椒，平菇，瘦肉，食用油，盐，料酒，生粉，鸡精做法： 1.青椒去籽，洗净切丝;平菇洗净，撕条;瘦肉切丝，加少许盐

发布时间：2015-09-07 14:17

耗油平菇小炒

原料：平菇，蒜苗，蒜瓣四颗做法： 1、平菇撕成小朵朵，蒜苗切段，蒜瓣切片待用； 2、将锅中放没过蘑菇量的水，然后烧开，

发布时间：2015-08-27 14:01

立秋吃平菇补充蛋白质

据研究分析，在平菇当中，蛋白质的含量是很高的，除此之外，平菇当中氨基酸的成分也是很齐全的。而且，平菇当中的矿物质含量也

发布时间：2015-08-22 15:11